Yin Yoga Solingen
Yin Yoga ist ein neuer Yoga Stil, der erst im Jahr 1980 entwickelt wurde als Kombination von Hatha Yoga und Tao Yoga.
Wie schon der Name verrät, Yin Yoga bezieht sich auf die chinesische Philosophie Yin und Yang.
Yin ist das Symbol für Weiblichkeit, Mond und Passivität (im Vergleich zu Yang – Männlichkeit, Sonne, Aktivität).
Yin Yoga ist ein ruhiger, tendenziell passiver Yoga Stil, der hauptsächlich im Sitzen oder im Liegen praktiziert wird.
Die Körperstellungen (Asanas) werden lang gehalten, der Atem fließt frei und das Zielgebiet ist dabei entspannt. Bei Fortgeschrittenen werden die Asanas bis zu 10 Minuten gehalten (bei Anfängern normalerweise 3-5 Minuten).
Man geht nur 60-70% in die Dehnung und lässt den Körper ganz langsam von alleine in die Asana hineinsinken. Die Stellung sollte ganz ruhig und bewegungslos gehalten werden.
Die beste Zeit um Yin Yoga zu praktizieren ist in abendlichen Stunden.
Yin Yoga fördert die Beweglichkeit, löst verklebte Faszien, dehnt die Bindegewebe, stärkt den Körper und bringt dabei den Geist zu Ruhe.
Yin Yoga ist optimale Prävention für körperliche und geistige Gesundheit aber auch als Unterstützung bei verschiedenen chronischen Krankheiten hilfreich.
Wenn man aktive Sportarten betreibt oder die alltäglichen Tätigkeiten überwiegend körperlich ausführt, dann ist Yin Yoga der ideale Ausgleich.
„Um zu verstehen, was Yin Yoga oder eine andere Yoga Form wirklich bedeutet, ist eigene Erfahrung nötig. Über Yoga nur zu lesen ist als wenn man eine Speisekarte liest, wenn man Hunger hat. Es ist zwar interessant, aber bis du es persönlich nicht geschmeckt hast, ist dein Bedürfnis nicht gestillt.“
(Bernie Clark, Gründer YinYoga.com)
Wann: Montags 19:00 – 20:30 Uhr
Was solltest du mitbringen:
- eigene Yoga Matte und Yoga Kissen (Kissen)
- Decke und Handtuch
- bequeme Kleidung (auch wärmer)
- Trinkwasser
- Lust auf Entspannung
Lehrerin: Kamala Dasha
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