Tanz & Fitness

Tanz & Fitness

 AR 8981Egal ob Jung oder alt, dick oder dünn, trainiert oder untrainiert: Mit unseren abwechslungsreichen Tanz & Fitnesskursen stehen der Spaß und die Gemeinschaft im Vordergrund.


In unseren großen Tanzräumen bieten Ihnen unsere ausgebildeten Sportlehrerinnen mehrmals in der Woche alle neuen Fitnesstrends, von entspanntem Tai Chi bis hin zu heißen Rhythmen aus Lateinamerika.

 

Alle Tanz- und Fitnesssportarten im Überblick:

Functional Training

Functional Training und eine Boxschule für Anfänger und Fortgeschrittene bieten wir immer samstags um 11.15 Uhr mit Daniele an. Sich motivieren lassen, alles zu geben, die Kondition, die Figur zu verbessern, aber auch an seinen Boxtechniken zu arbeiten, das ist das große Thema des Wochenendtrainings. Man könnte es auch "Functional Boxing Training" nennen. Einfach kommen und viel Spaß!

samstags 11.15 Uhr


Bodyworkout ist eine Mischung aus Cardio- und Krafttraining und strafft und formt den ganzen Körper.

dienstags 17.30 Uhr

Cross Over 

dienstags und donnerstags 20.30 Uhr 

Gerätetraining

 

Fitnesstraining, klassisches Training an den Kraftgeräten und Hanteltraining werden immer ihre Legitimation behalten. Gezieltes Aufbauen von Muskeln ist nur ein Aspekt.  Rehabilitation im Bereich Herz/Kreislauftraining, Verbesserungen der Haltemuskeln, aber auch die Unterstützung eines Kampfsport- oder Leistungstrainings durch gezielte Kraftübungen fordern geradezu ein regelmäßiges Fitnesstraining.

Leistungssportler wie auch Hobbysportler sollten nicht auf ein gezieltes und dosiertes Krafttraining verzichten. Hierbei helfen Ihnen unsere ausgebildeten Trainer. Wir beraten Sie und lassen Sie beim Training nicht allein.

Nutzen Sie unsere Kreislaufgeräte für Ihre Ausdauer, die Hanteln für Ihre Kraft und die Kraftgeräte für ein gezieltes Fitnesstraining! Fitness oder Bodybuilding, alles ist möglich in unseren eigenen Fitnessräumen.Vereinbaren Sie ein Probetraining und lassen Sie sich von uns begeistern!

Erwachsene und Jugendliche ab 14 Jahren werden bei uns im Fitnesstraining unterrichtet!

Fitnessboxen (Thai Bo)

Fitnessboxen ist für alle da. Derjenige, der den wirklichen Kampf scheut, aber die Vorzüge des Kampftrainings nicht missen möchte, derjenige, der Kampfsport betreibt, aber hier eine Abwechslung zu seinem Training haben möchte, nach Musik, mit Spaß und trotzdem mit Power.

Billy Blanks hatte 1989 begonnen, eine Mischung aus verschiedenen Kampfsportarten Asiens wie Taekwondo, Karate, Kickboxen zu mischen mit Elementen des Aerobics. Er fand im Laufe der Jahre viele Nachahmer, die sich diese Art von Fitnessgymnastik zu eigen machten. Die einen nennen es Tae Bo, die anderen Kibo oder Kickbo, wir sprechen einfach von Fitnessboxen!

Sie wollen nicht den direkten Kontakt zu Ihrem Partner oder Gegner, Sie brauchen keinen Wettkampf im Boxring, Sie wollen sich nur auf sich selbst konzentrieren, bzw. Ihre Technik durch ein Spiegeltraining verbessern, Sie wollen sich einfach nur der Musik hingeben und dabei total auspowern?

Verschiedene Punches und Kicks in Verbindung mit Schnelligkeit, Kraft, Körperkontrolle und motivierender Musik sind das ultimative Ganzkörper-Workout für jeden. Und das Schöne dabei: Jeder kann diese Art von Training sehr leicht erlernen.

Jeder Muskel, jede Faser wird trainiert, die Kondition wird in jeder Hinsicht gesteigert, man fühlt sich stark, man fühlt sich gut. Jetzt reinschauen und ein unverbindliches Probetraining mitmachen.

Video Fitnessboxen (Thai Bo)

 

donnerstags 18.00 Uhr 

Fitboxing

Hollywood ist immer im Fitnesswahn.

Fitboxing  ist das Zauberwort. Kombiniert werden hier die Sportarten Pilates und das klassische Boxen. Zum einen die schnellen, dynamischen Kampfbewegungen und dann aber als Kontrast die fließenden Übergänge der Übungsreihenfolge nach Joseph Hubert Pilates führen zu einem systematischen Ganzkörpertraining. Balance, Beweglichkeit, verbesserte Körperhaltung, Koordination, all das führt zur Einheit von Geist und Körper, zur mentalen Kraft. Vereinbaren Sie doch einfach einen Probetermin! Fragen Sie nach Lilli! 

montags 18.00 Uhr bis 18.45 Uhr

Barre concept


barre concept® ist in Deutschland neu und einzigartig.IMG 0537

Wie so oft als absoluter Trend aus den USA nach Europa gekommen, verspricht es nicht nur ein hartes Workout, es ist hart.

Es vermischt die verschiedenen Sportarten Ballett und Pilates und Yoga. Und es bringt sie an die Ballettstange. Hört sich verrückt an, ist aber einfach genial für Po, Beine und Bauch, weil das Körperfett radikal reduziert wird.

Die durchtrainierte Figur der Balletttänzerinnen kommt dann wie von selbst.

Video barre concept

donnerstags 18.45 - 19.30 Uhr

Jetzt kostenlos & unverbindlich Probetraining vereinbaren!

Melden Sie sich zu einem kostenlosen Probetraining in unseren Kampfsport- und Fitnesskursen an.

Weitere Informationen unter
Telefon: 0212/209596
E-Mail: info@citysport-solingen.de

Alle Tanz & Fitness Kurse im Überblick

Mo 18.00 Uhr Fitboxing
Di 18.00 Uhr Thai Chi
  17.30 Uhr Body-Workout
  19.00 Uhr Functional Training
  20.30 Uhr Cross Over
Do 18.00 Uhr Fitnessboxen
  18.45 Uhr barre concept®
  20.30 Uhr Cross Over
Sa 11.15 Uhr Functional Training

Citysport Solingen

Goerdelerstr. 57
42651 Solingen, DE
Tel: +49.212.209596
info@citysport-solingen.de