Boxen

Boxen auch für Frauen und Mädchen

Die deutsche  Boxerin Regina Halmich z.B. hat den Boxsport in Deutschland in viele Kampfsportschulen getragen und vor allem auch für Mädchen und Frauen hoffähig gemacht.

Man hat erkannt, dass dieser Kampfsport ein hervorragendes Fitnesstraining ist für Kraft, Ausdauer, Reaktionsvermögen und Schnelligkeit.

Natürlich spielt in den modernen Kampfsportschulen nicht nur das Kämpfen eine große Rolle. Ein sinnvolles und effektives Training zum Fettabbau, ein geeignetes Mentaltraining in der Welt der Computer, Stress- und Agressionsabbau in einer immer intensiver erlebten Umgebung, all das lässt sich bewerkstelligen mit einem gut durchgeführten Kampfsporttraining.

Boxen

• am Boxsack
• mit dem Kampfpartner
• mit der Handpratze
• im Zirkeltraining
• mit Freunden
• im Ring
• gegeneinander
• miteinander
• kontrolliert

Boxen ist vielfältig!

Ein Bonbon für unsere Boxer, Kickboxer, Thaiboxer sowie alle anderen Kampfsportler: Wir haben in unseren Räumen einige Trainingsstunden eingerichtet, in denen sie ihre Übungsprogramme selbständig verbessern und trainieren können, um noch schneller zu ihrem persönlichen Erfolg zu gelangen.

Fragen Sie nach Erwin oder Fabrice, sie werden an Ihrer Fitness arbeiten, bis Sie sich selbst nicht wiedererkennen.

Fragen und Antworten

Ist Boxen ein geeigneter Kampfsport für Kinder?

Ja — aber mit wichtigen Einschränkungen. Für Kinder wird klassisches Boxtraining überwiegend als Fitness‑ und Techniktraining ohne harten Kontakt angeboten. Der Fokus liegt auf Koordination, Grundbewegungen, Respekt vor Regeln und sicherem Umgang mit dem Körper. Voller Kontakt oder Schläge zum Kopf sind bei jüngeren Altersgruppen nicht empfehlenswert, da sie physiologisch und aus Sicherheitsgründen ungeeignet sind.

Was ist besser – Boxen, Kickboxen oder asiatischer Kampfsport wie Karate oder Taekwondo?

Es gibt keine allgemeingültige „beste“ Wahl – vielmehr kommt es auf die Ziele an:

• Boxen und Kickboxen stärken Ausdauer, Schnelligkeit und Schlagtechnik.
• Asiatische Kampfsportarten wie Karate, Taekwondo oder Kung‑Fu integrieren neben physischen Techniken auch geistige Aspekte wie Disziplin, Respekt und Konzentration.
  Alle Stile bieten Selbstverteidigungsgrundlagen, doch differieren sie in Bewegungsformen, Tradition und Trainingsschwerpunkt. In einer Schule wie Citysport Solingen können interessierte Sportler verschiedene Stile entdecken und so herausfinden, was am besten zu ihren Zielen passt.

Kann man sich mit asiatischen Kampfsportarten genauso gut verteidigen wie mit Boxen oder Kickboxen?

Ja – jedes System hat seine Stärken in der Selbstverteidigung:

• Schläge und Tritte (wie in Boxen, Taekwondo oder Kickboxen) sind direkt anwendbar und eignen sich gut, um Abstand zu gewinnen oder einen Angreifer abzuschrecken.
• Asiatische Kampfsportarten wie Karate, Taekwondo oder Jiu‑Jitsu vermitteln darüber hinaus Techniken für Kontrolle, Balance und taktisches Verhalten, die in realen Situationen hilfreich sein können.
  Wichtig ist zu verstehen, dass Selbstverteidigung nicht nur aus Techniken besteht, sondern auch aus Situationsbewusstsein, Deeskalation und Selbstsicherheit. Am effektivsten ist ein Training, das technische Fertigkeiten und mentale Vorbereitung kombiniert.

Macht Kampfsport aggressiv?

Wissenschaftliche Untersuchungen zeigen eher das Gegenteil: Regelmäßiges, kontrolliertes Kampfsporttraining fördert Disziplin, Selbstkontrolle, Respekt und emotionales Gleichgewicht. Durch strukturierte Übungen lernen Trainierende, ihre Energie positiv zu kanalisieren und selbstsicher mit Konflikten umzugehen – statt impulsiv oder aggressiv zu reagieren.

Wie oft sollte man Kampfsport trainieren, um Fortschritte zu sehen?

Realistisch und effektiv ist für viele Anfänger ein Training 2–3 Mal pro Woche. Diese Frequenz erlaubt Kontinuität und Erholung, was sowohl für körperliche Fitness als auch für technisches Lernen wichtig ist. Fortgeschrittene Sportler trainieren oft öfter, doch für den Einstieg und nachhaltige Entwicklung reicht regelmäßiges Training mehrmals pro Woche aus.

Wie kann Kampfsport bei der Gewichtsreduktion helfen?

Kampfsport ist eine exzellente Methode zur Gewichtsreduktion, da es kalorienintensiv ist und den gesamten Körper beansprucht. Durch regelmäßiges Training werden nicht nur Fettreserven verbrannt, sondern gleichzeitig Muskeln aufgebaut. Das steigert den Grundumsatz und hilft, das Gewicht langfristig zu halten. Darüber hinaus sorgt die Kombination aus Ausdauer, Krafttraining und Agilität für eine ganzheitliche körperliche Veränderung.

Braucht man spezielle Ausrüstung, um mit Kampfsport zu beginnen?

Für den Einstieg in die meisten Kampfsportarten reicht eine bequeme Sportkleidung und saubere Turnschuhe. Sobald du fortgeschrittener bist oder mit bestimmten Techniken arbeitest, können Spezialausrüstungen wie Boxhandschuhe, Bandagen oder Schutzausrüstung notwendig werden. Unsere Schule bietet dir alles, was du für dein Training benötigst, und berät dich, welche Ausrüstung zu deinem Training passt.

Was ist der Unterschied zwischen einem Wettkampf und dem Training?

Der Hauptunterschied zwischen Wettkampf und Training liegt in der Zielsetzung. Im Wettkampf geht es darum, seine Fähigkeiten unter realen Bedingungen zu testen und gegen andere Athleten anzutreten. Dabei spielen Taktik, Strategie und Kondition eine große Rolle. Im Training liegt der Fokus eher auf der Technik, Verbesserung der Form und dem Aufbau von Kraft und Ausdauer. Beide Aspekte sind wichtig für die persönliche Weiterentwicklung im Kampfsport.