Kung-Fu
Kung-Fu in Solingen – für Kinder, Jugendliche und Erwachsene
Haben Sie Interesse an der traditionellen Kampfkunst Kung-Fu? Dann sind Sie bei Citysport in Solingen genau an der richtigen Adresse! Die Ausübung der fernöstlichen Kampfsportart trägt zur Erhaltung der Gesundheit und Revitalisierung von Körper und Geist bei und stärkt gleichzeitig das Selbstbewusstsein. Wir haben uns auf die bekannteste Kung-Fu-Stilrichtung, das Shaolin-Kung-Fu oder kürzer Shaolin Quan, spezialisiert und bieten sowohl Erwachsenen als auch Kindern und Jugendlichen professionelles Training in dieser speziellen chinesischen Kampfkunst an, die ihren Ursprung in buddhistischen Shaolin-Klöstern hat.
Weil dabei Tugend und Disziplin stets im Mittelpunkt stehen, nimmt Kampfsport Ängste und fördert das Selbstvertrauen sowie die Gesundheit. In verschiedenen Alters- und Leistungsklassen unterrichten unsere ausgebildeten und erfahrenen Sportlehrer, Trainer und Shaolin-Kung-Fu-Meister. In unserem Innenstadt-Dojo in Solingen lernen Kinder auch mit spielerischen Übungen – eben kindgerecht – den Umgang mit Kampfsport, während Erwachsene auch anforderungsgerecht herangeführt werden. Doch keine Angst: Bei uns werden weder Ziegelsteine noch Nasenbeine zertrümmert 😉. Wir heißen Kung-Fu-Anfänger wie Fortgeschrittene willkommen – Sie werden sehen: In unserem wunderschönen Dojo mit unserer hervorragenden Ausstattung fühlen Sie sich bald wie in der traditionellen Welt der Shaolin.
Shaolin-Kung-Fu vom Meister lernen
Der Unterricht bei unserem Shaolin-Kung-Fu-Meister beginnt mit den zwölf Grundschulformen (Tan Zue), die die fundamentalen Stellungen, Arm- und Beintechniken beinhalten. Anschließend lernen Sie die sechs Shuai Chiao (Shuaijiao) Wurftechniken kennen. Parallel dazu werden Atemtechniken (Ch’i-Kung/Qigong) und die Fallschule unterrichtet. Später kommen verschiedene Selbstverteidigungselemente sowie Hebeltechniken und Angriffe auf Nervenpunkte hinzu. Die höheren Schülergrade üben sich in unterschiedlichen Formen mit und ohne Waffen. Das Lehrprogramm beginnt mit harten Techniken und schreitet dann fort zu weichen, fließenden Techniken.
Bei all dem steht Disziplin stets im Fokus. Damit ist gemeint, Disziplin:
- beim Training
- gegenüber dem Kung-Fu-Meister
- gegenüber sich selbst
- gegenüber seinem eigenen Körper.
Kung-Fu fördert viele Bereiche – besuchen Sie uns in Solingen!
Ein besonderes Augenmerk legen wir auf die Kung-Fu-Ausbildung in den Kinder- und Jugendgruppen, da es in den jüngeren Altersklassen auch um grundlegende physische und mentale Ausbildungen geht. Mit Shaolin-Kung-Fu fördern wir die gesunde körperliche Gesamtentwicklung, die Motorik, den Gleichgewichtssinn und die Konzentrationsfähigkeit, die auch zum besseren Lernen in der Schule beiträgt. Treten Sie doch gerne mit uns in Kontakt, falls Sie Interesse an einem Kurs für Ihre Kinder haben. Übrigens: Sollten Sie uns vorher erst einmal in einem anderen Rahmen kennenlernen wollen, empfiehlt es sich womöglich, den nächsten Kindergeburtstag mit Sport und Spaß bei uns zu veranstalten – auch hier erwarten Sie geschulte Lehrerinnen mit abwechslungsreichen Programmen.
Aber auch Erwachsene dürfen sich auf diverse wertvolle Kenntnisse und Entwicklungen freuen. Denn Kung-Fu-Übungen fördern die Gesundheit und das körperliche Selbstwertgefühl, schulen schnelle Schutz-Reflexe sowie die Konzentration und sind somit ein effektiver und perfekter Selbstschutz. Selbstverständlich wird Shaolin-Kung-Fu als Training auch bei uns in Solingen in friedlichen und vertrauensvollen Partner-Übungen vermittelt.
Werfen Sie sich doch gleich einen Blick in unseren aktuellen Kursplan und melden Sie sich einfach per E-Mail an. Oder kontaktieren Sie uns, falls noch Fragen offen sein sollten. Wir freuen uns darauf, Ihnen unser Wissen weitergeben zu dürfen und Sie für die traditionelle Kampfkunst zu begeistern.
Fragen und Antworten
Ab welchem Alter ist Kampfsport für Kinder geeignet?
Kampfsport kann schon für jüngere Kinder geeignet sein — oft ab etwa 4 Jahren, wenn das Training altersgerecht gestaltet wird. Für Vorschulkinder wird der Unterricht spielerisch aufgebaut, um Motorik, Koordination und Aufmerksamkeit zu fördern. Kontrolliertes Training stärkt nicht nur die körperliche Fitness, sondern auch Selbstvertrauen, Disziplin und Sozialverhalten. Studien zeigen, dass gut strukturierte Kampfsportprogramme bei Kindern u. a. die Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und das Gleichgewicht verbessern können, was für die gesunde Entwicklung sehr positiv ist.
Was ist besser – Boxen, Kickboxen oder asiatischer Kampfsport wie Karate oder Taekwondo?
Es gibt keine allgemeingültige „beste“ Wahl – vielmehr kommt es auf die Ziele an:
- Boxen und Kickboxen stärken Ausdauer, Schnelligkeit und Schlagtechnik.
- Asiatische Kampfsportarten wie Karate, Taekwondo oder Kung‑Fu integrieren neben physischen Techniken auch geistige Aspekte wie Disziplin, Respekt und Konzentration.
Alle Stile bieten Selbstverteidigungsgrundlagen, doch differieren sie in Bewegungsformen, Tradition und Trainingsschwerpunkt. In einer Schule wie Citysport Solingen können interessierte Sportler verschiedene Stile entdecken und so herausfinden, was am besten zu ihren Zielen passt.
Kann man sich mit asiatischen Kampfsportarten genauso gut verteidigen wie mit Boxen oder Kickboxen?
Ja – jedes System hat seine Stärken in der Selbstverteidigung:
- Schläge und Tritte (wie in Boxen, Taekwondo oder Kickboxen) sind direkt anwendbar und eignen sich gut, um Abstand zu gewinnen oder einen Angreifer abzuschrecken.
- Asiatische Kampfsportarten wie Karate, Taekwondo oder Jiu‑Jitsu vermitteln darüber hinaus Techniken für Kontrolle, Balance und taktisches Verhalten, die in realen Situationen hilfreich sein können.
Wichtig ist zu verstehen, dass Selbstverteidigung nicht nur aus Techniken besteht, sondern auch aus Situationsbewusstsein, Deeskalation und Selbstsicherheit. Am effektivsten ist ein Training, das technische Fertigkeiten und mentale Vorbereitung kombiniert.
Ist Kampfsport wie Taekwondo, Karate, BJJ oder Kickboxen auch für ältere Personen geeignet?
Ja, viele Kampfsportarten sind für Menschen jeden Alters geeignet. Gerade Übungen wie Formen (z. B. Katas oder Hyongs im Karate/Taekwondo) fördern Beweglichkeit und Körpergefühl bei Erwachsenen und älteren Trainierenden. Auch Fitnessboxen, Tai‑Chi oder sanftere Selbstverteidigungskurse bieten eine gute Mischung aus körperlicher Aktivität und mentaler Stimulation ohne harte physische Belastung. Das zeigt, dass Kampfsport nicht nur etwas für junge Menschen ist, sondern für alle, die Beweglichkeit, Stärke und Selbstsicherheit verbessern wollen.
Macht Kampfsport aggressiv?
Wissenschaftliche Untersuchungen zeigen eher das Gegenteil: Regelmäßiges, kontrolliertes Kampfsporttraining fördert Disziplin, Selbstkontrolle, Respekt und emotionales Gleichgewicht. Durch strukturierte Übungen lernen Trainierende, ihre Energie positiv zu kanalisieren und selbstsicher mit Konflikten umzugehen – statt impulsiv oder aggressiv zu reagieren.
Wie oft sollte man Kampfsport trainieren, um Fortschritte zu sehen?
Realistisch und effektiv ist für viele Anfänger ein Training 2–3 Mal pro Woche. Diese Frequenz erlaubt Kontinuität und Erholung, was sowohl für körperliche Fitness als auch für technisches Lernen wichtig ist. Fortgeschrittene Sportler trainieren oft öfter, doch für den Einstieg und nachhaltige Entwicklung reicht regelmäßiges Training mehrmals pro Woche aus.
Was sind die gesundheitlichen Vorteile von Kampfsport?
Kampfsport bietet zahlreiche gesundheitliche Vorteile. Es fördert nicht nur die körperliche Fitness, sondern auch die mentale Stärke. Zu den wichtigsten Vorteilen zählen:
- Konditionierung und Ausdauer durch regelmäßiges Training
- Kraftaufbau durch funktionelle Bewegungen
- Verbesserung der Koordination und Flexibilität
- Stressabbau und Förderung des mentalen Wohlbefindens durch intensives Training
- Steigerung des Selbstbewusstseins und der Disziplin, was zu einer besseren Lebensqualität führt.
Wie kann Kampfsport mein Selbstbewusstsein stärken?
Kampfsport hilft, das Selbstbewusstsein auf mehreren Ebenen zu steigern. Durch das Erlernen und Verbessern von Techniken entwickeln die Trainierenden ein Gefühl der Kompetenz und Sicherheit. Das Training fördert auch Disziplin und Durchhaltevermögen, da Fortschritte kontinuierlich erarbeitet werden. Das Gefühl, den eigenen Körper besser zu kontrollieren und Selbstverteidigungsfähigkeiten zu erlernen, stärkt das Selbstvertrauen und hilft dabei, sich in herausfordernden Situationen sicherer zu fühlen.