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Aktueller Trainingsplan(beim Lesen das Smartphone quer halten)

an Sonntagen/Feiertagen geschlossen 

Die Kurszeiten betragen für alle  Kindergruppen 45 Minuten 

Montag 16.00 TKD (bis 8 Jahre). Lilli

Montag 17.00 TKD. (8-14 Jahre) Rene

Montag 18.00 Gym.in der Tanzhalle mit Ebbi

Montag 19.00 TKD Erwachsene. René

Montag Fitness Seiteneingang

Dienstag 16.00. TKD (bis 8 Jahre)Erwin

Dienstag 17.00 TKD (8-14 Jahre) Erwin

Dienstag 18.00 Tai Chi Turgay

Dienstag 18.00 Jugend Kickboxtechnik Patrick

Dienstag 19.00 Erwachsene Kickboxtechnik Patrick

Dienstag 19.15 Boxen, Boxtechnik,Boxfitness Daniele 

Dienstag Fitness(Seiteneingang)Daniele

Mittwoch 17.00. Boxtechnik(ohne Kontakt).Jörg 

Mittwoch 18.00 Shaolin/Taichi/formen,Waffen.... Turgay. 

Mittwoch 19.00 Shaolin/Taichi/formen,Waffen.... Turgay. 

Mittwoch Fitness(Seiteneingang)Daniele

Donnerstag16.00 TKD (bis 8 Jahre)

Donnerstag 17.00.TKD (8-14).Michele 

Donnerstag 18.00 Gym.in der Tanzhalle mit Ebbi

Donnerstag 18:00Jugend Kickboxtechnik Patrick

Donnerstag 19.00 Erwachsene Kickboxtechnik Patrick

Donnerstag 19.00 Erwachsene TKD Rene 

Donnerstag Fitness (Seiteneingang). Daniele

Freitag 16.00.TKD (bis 8 Jahre).Lilli 

Freitag 17.00 TKD (8-14Jahre)Patrick

Freitag 18.00. Shaolin/Taichi/formen,Waffen.... Turgay

Freitag 19.00. Shaolin/Taichi/Formen,Waffen... Turgay

Freitag Fitness Seiteneingang 

Samstag 11.00 bis13.00 Uhr Boxtechnik/Fitness Daniele

Für das Kursprogramm betrittst Du Citysport durch die neue Haupteingangstüre an der Goerdelerstraße. Du wirst nach dem Training die Räume durch den Hinterausgang verlassen. Lasse Dich eventuell dort von Deinen Eltern abholen und verlasse dann bitte sofort das Gelände.

zum Fitnesstraining bitte den Seiteneingang benutzen

 

13 Regeln

Die Voraussetzungen für Dein Training im Citysport:

1. Du, beziehungsweise Dein Kind, sind gesund, beziehungsweise gehören nicht zu einer Risikogruppe
2. Du hast deine Mund/Nasenmaske immer dabei und trägst sie, wenn Du in den Räumen des Citysports unterwegs bist. Während des Trainings darfst Du sie ablegen.

3. Am besten kommst du zu Fuß oder mit dem Auto

4. Zuschauer dürfen nicht mit in den Trainingsraum 

5. Komme erst 5 Minuten vor Trainingsbeginn ins Citysport 

6. Du bist schon umgezogen (kann auch ein Trainingsanzug sein) denn die Umkleidekabinen sind geschlossen. 

7. Bitte geh vorher zu Hause auf Toilette

8. Halte immer den Abstand von 1,50 m zu allen anderen 

9. Wasche Dir vor dem Training bei uns Deine Hände 

10. Dein Training wird absolut kontaktlos ausgeführt 

11. Du bekommst einen eigenen Trainingsplatz zugewiesen

12. Dein Training dauert 45 Minuten

13. Fürs Fitness bitte immer ein großes Handtuch mitbringen 



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12.mai Trainingsminütchen mit Patrick https://www.facebook.com/185836728115275/posts/3256434194388831/
Daniele(Boxtips2.Teil)https://www.facebook.com/185836728115275/posts/3241215675910683/

Daniele (Boxtips 1.Teil) https://www.instagram.com/p/B_uIhhenV3a/?igshid=110te87yrslqa

Michele mit einem Taekwondo Training mit Stefano https://www.facebook.com/185836728115275/posts/3231533263545591/?vh=e&d=n

Feiertagstraining mit Anna und Lilli: Miniworkout Bauch Beine Po mit Korrekturen 1-3xtgl.(frag Deinen Arzt oder Apotheker) https://www.facebook.com/185836728115275/posts/3229019210463663/

Gewinnspiel vom 29.april 6.hyong mit Patrick: wo ist der Fehler?
https://www.facebook.com/185836728115275/posts/3224155944283323/ 

Fehlerauflösung Gewinner:https://www.facebook.com/185836728115275/posts/3229305513768366/

!!!Sonntag Taekwon-Do Training mit Lilli https://www.facebook.com/185836728115275/posts/3216684271697157/
Zirkeltraining für die Kleinen mit dem eigenem Gürtel: Link zum Video
Zirkeltraining für die Kleinen in der Wohnung: Link zum Video

Shaolin-Kung-Fu Formen mit Meister Turgay   (1.Teil: ohne Waffen)https://www.facebook.com/185836728115275/posts/3208995272466057/

shaolin-Kung-Fu Formen mit Meiszet turg (2.Teil:Schwert) https://www.facebook.com/185836728115275/posts/3226903367341914/?vh=e&d=n

Sandsackpower mit Stefano: Link zum Video

Gürtelbinden mit Petra: Link zum Video

Taekwon-Do-Stretching mit Chiara: Link zum Video 

 

++++ Hyong-Training für die Kleinen - mit Lilli: ++++

1. Hyong  CHON-Ji: Teil 1: Link zum Video    Teil 2: Link zum Video

2. Hyong TAN-GUN: Link zum Video

3. Hyong  TO-SAN: Link zum Video

4. Hyong WON-HYO: mit Stefano: Link zum Video 

5.Hyong YUL-KOK : mit Stefano https://www.facebook.com/185836728115275/posts/3221958484503069/

6.Hyong CHUN-GUN: siehe oben(Achtung als Fehlerhyong, siehe unbedingt auch Auflösung)

7.Hyong T'Oi-GYE mit Stefano 

8. Hyong HWA-RANG mit Patrick: Link zum Video

Allgemeines Hyong-Training mi. Lilli  :Link zum Video   

 

++++ UNSER TÄGLICHES ONLINE-ANGEBOT (TRAININGSTUNDEN) mit ERWIN PAECH (Boxen/Kickboxen,Taekwondo...)

und ein wenig Musik.....++++ 

 

07.05.2020https://www.facebook.com/185836728115275/posts/3244947105537540/

06.05.2020 https://www.facebook.com/185836728115275/posts/3242569652441952/

05.05.2020 https://www.facebook.com/185836728115275/posts/3240013936030857/

04.05.2020 https://www.facebook.com/185836728115275/posts/3237598432939074/?vh=e&d=n

30.04.2020 https://www.facebook.com/185836728115275/posts/3227651903933727/?vh=e&d=n

29.04.2020 https://www.facebook.com/185836728115275/posts/3225192547512996/?vh=e&d=n

28.04.2020 https://www.facebook.com/185836728115275/posts/3222742074424710/

27.04.2020  https://www.facebook.com/185836728115275/posts/3220287828003468/

25.04.2020  https://youtu.be/CS-YR_2pqXM (Boxtraining mit Daniele)

22.04.2020: Link zum Video (Boxtraining mit Daniele)

21.04.2020: Link zum Video 

20.04.2020: Link zum Video 

16.04.2020: Link zum Video

15.04.2020: Link zum Video

14.04.2020: Link zum Video

08.04.2020: Link zum Video

07.04.2020: Link zum Video 

06.04.2020: Link zum Video 

03.04.2020: Link zum Video  

02.04.2020: Link zum Video 

01.04.2020: Link zum Video 

31.03.2020: Link zum Video  

30.03.2020: Link zum Video 

27.03.2020: Link zum Video 

26.03.2020: Link zum Video 

25.03.2020: Link zum Video

24.03.2020: Link zum Video  

23.03.2020: Link zum Video

Pilot: 21.03.2020: Link zum Video     Spoiler 

 

 

 

 

 

 


März 2020++++ offener Brief ++++

 Liebe Citysportler
Wir brauchen Eure Unterstützung:

 Die Dauer der behördlich angeordneten Schließung ist derzeit leider nicht absehbar. Als familiengeführte Sportschule trifft uns diese Schließung - genauso wie alle unsere Citysporttrainer. Unser gewohnter Sportablauf ist derzeit leider nicht gegeben. Wir sind daher auf Eure Unterstützung angewiesen: Wir möchten die Abbuchungen der monatlichen Beiträge wie gewohnt fortsetzen.

 Dies soll dabei natürlich nicht zu Eurem Nachteil sein. Sobald wir "Citysport" wieder öffnen dürfen, bieten wir Euch diese Möglichkeiten:

 Entscheidet Euch dann:

1.
Ich werde meinen Beitrag zunächst weiter entrichten (über Eure Solidarität freuen wir uns und unsere Trainer sehr!!!)

2.
Ich kann nach der Wiedereröffnung eine weitere Person, z. B. Mutter/Vater/Geschwisterkind oder ein/e Freund/in… für die ausgefallenen Wochen beitragsfrei mitbringen

3.
Ich möchte als Ausgleich persönliche Trainingseinheiten (TKD/Boxtraining/Ernährungsplan o.ä.) bei einem unserer Trainer einlösen, angepasst an die bis dahin ausgefallenen Trainingsmonate

4.
Ich möchte die Monatsbeiträge für die gesamte Dauer der jetzigen Schließung am Ende meiner Mitgliedschaft beitragsfrei ersetzt bekommen

 5.
andere Möglichkeiten nach persönlicher Absprache

 

 Für Anregungen und Ideen ruft uns gerne an oder schreibt uns eine Mail an

Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

 Für Eure Unterstützung und Solidarität in diesen turbulenten Zeiten bedanken wir uns schon jetzt bei Euch
Bleibt gesund, fit und nehmt regelmäßig an unseren online-Home-Workouts teil!

Wenn Ihr Interesse an einem Personal Training mit einem unserer Trainer habt, ruft uns an, um einen Termin zu vereinbaren !!!!!!

 Erwin, Turgay, Daniel, Dennis, Michele, Ebbi, Rene, Jil, Patrick, Petra, Jörg, Bibi, Lilli und Stefan

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(0212 / 20 95 96) oder per E-Mail ( Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! ).

 

Welcher Kurs ist wann?

 

Wo findest du uns?

Du findest uns in der Solinger Innenstadt (Goerdelerstraße 57), von der Hauptstraße (Einkaufsstraße) aus erreichst du uns zu Fuß über das Neutor, hinter Woolworth/Edeka.

 

Was kostet eine Mitgliedsschaft?

TÄGLICHES TRAINING MÖGLICH! 

AKTUELLE PREISE 

unsere Preise für eine Mitgliedschaft liegen zwischen 39,90 und 49,90 Euro monatl.

Fragen Sie bitte auch nach Familienrabatten!

 

 

 

Clip 1: Zirkeltraining im Citysport

 

Clip 2: Eishockey im Citysport: War es wirklich soo kalt?

 

Clip 3: barre concept - das Workout an der Ballettstange

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